分類: 健康新聞
世界僅有4家公司可研製戰略轟炸機，美俄佔3家，剩下一家在哪？
世界僅有4家公司可研製戰略轟炸機，美俄佔3家，剩下一家在哪？
在全球軍事裝備體系中，戰略轟炸機因其對戰略威懾與實戰效能的獨特貢獻，被譽爲三位一體核打擊力量的重要支柱。目前，全球範圍內僅存四傢俱有戰略轟炸機生產能力的企業。
首先，美國波音公司，這家歷史悠久且底蘊深厚的航空巨擘，自1916年成立以來，便在轟炸機設計與製造領域一枝獨秀。波音公司先後打造了諸如B-17“空中堡壘”、B-29“超級空中堡壘”以及B-52“同溫層堡壘”等一系列在二戰及冷戰時期影響深遠的戰略轟炸機。尤其是B-52，其歷經半個多世紀仍活躍在美軍一線，展示了波音公司卓越的設計理念和技術實力。除轟炸機外，波音在民用航空、導彈系統等領域亦卓有建樹，持續引領全球航空航天業的發展潮流。
其次，美國另一家軍工巨頭——諾思羅普·格魯曼公司，憑藉其在軍事技術和產品研發上的強大實力，同樣在戰略轟炸機領域佔據一席之地。諾思羅普·格魯曼公司由諾思羅普公司與格魯曼公司合併形成，擁有B-2隱形轟炸機這一傳奇產品。B-2憑藉其革命性的隱形技術與強大的戰略打擊能力，顛覆了傳統轟炸機的概念，成爲了現代戰爭中的關鍵武器。此外，諾思羅普·格魯曼公司還在繼續研發新型B-21隱形轟炸機，力求在航電系統和維護性等方面取得新的突破。
轉至俄羅斯，圖波列夫設計局則是蘇聯時代遺留下來的戰略轟炸機設計與製造中心。自1922年成立以來，圖波列夫設計局在安德烈·圖波列夫的領導下，推出了多款具有里程碑意義的飛機型號。其中，圖-160“白天鵝”戰略轟炸機尤爲引人注目，它是蘇聯解體前研製的最後一款戰略轟炸機，具備高速度、大航程和強火力的特點，是當今世界上唯一在役的超音速戰略轟炸機，其性能足以與美國B-2轟炸機相媲美。
最後，聚焦中國航空工業集團，作爲中國航空製造業的旗艦單位，擁有瀋陽飛機工業集團和成都飛機工業集團等核心力量。近年來，中航工業在戰鬥機、運輸機等項目上取得了豐碩成果，如殲-20隱形戰鬥機、運-20大型運輸機等，均展現出中國在高端航空器研發方面的快速進步。
然而，對於戰略轟炸機這一層級，中國航空工業集團雖具備雄厚的研發實力，但截至當前階段，仍未推出真正意義上具備洲際飛行、隱身性能和全球打擊能力的戰略轟炸機。轟-6系列，例如轟-6K，雖已大幅提升了航程和打擊能力，但仍屬中程轟炸機範疇，距離戰略轟炸機的要求尚有一段距離。
不過，轟20的出現一定會改變我國在這一領域的空白，讓我們拭目以待吧！
糖尿病不能吃水果？ 這3樣安心吃
據《華人健康網》報導，大千綜合醫院溫昭銘營養師指出，糖尿病患者在飲食上除了定時定量、高纖維、低油脂、低鹽及適量糖量外，還要飲食均衡，均衡攝取全谷根莖類、蛋豆魚肉類、低脂乳品類、蔬菜類、油脂堅果類以及水果類。
現在水果糖份高，糖尿病患者可以選擇低升糖指數的水果，即爲低GI水果。當含糖食物吃下肚後，會影響血糖上升的快慢，GI值越高，即體內血糖上升速度越高，數值越低則越慢。
溫昭銘營養師表示，高升糖指數爲GI值超過70，像是芒果、香蕉、木瓜、鳳梨以及西瓜都屬於高GI水果；而介於59~69數值爲中生糖指數，草莓、柳橙、葡萄及桃子屬於中生糖；若是食物GI值低於55則爲低生糖指數，櫻桃、葡萄柚、梨子、蘋果、李子及聖女番茄就爲低GI水果。
糖尿病患者可以優先選擇像是聖女番茄、蘋果以及櫻桃食用，溫昭銘營養師說明，聖女番茄由於富含膳食纖維，且蕃茄紅素可以抗氧化，因此有助於延緩血糖上升以及降低糖尿病發生風險；蘋果內含膳食纖維、果膠，能使腸道減少吸收葡萄糖，仍使血糖穩定；而櫻桃含有多酚抗氧化劑，能幫助維持血管功能，以防糖尿病血管病變。
溫昭銘營養師呼籲，糖尿病患者飲食上除了選擇低GI的食物，食物的總糖量也要適量，不能因低GI而就一直食用，過多的糖體就會攝取有過多的熱量，容易有脂肪囤積、血糖異常的問題，糖尿病患者水果份量建議每日攝取2~3份，美1份約拳頭大小或8分碗的量。
健康50專欄：久坐、姿勢不良的風險不只是痠痛
物理治療師賴冠帆(左)接受健康50節目主持人尉遲佩玉(右)專訪，談久坐、姿勢不良的舒緩保健運動。(馬樹立攝)
現代人長時間久坐加上低頭滑手機的習慣，很容易因姿勢不良導致脖子痠痛、腰痠背痛或臀部不適。即便坐姿正確，長時間久坐會讓壓力持續壓在相同的地方，仍容易因爲肌肉僵硬、疲勞而造成的痠痛，最可怕的，長期下來有可能導致椎間盤突出或長骨刺，不可輕忽。
近年來因姿勢不良造成肩頸、腰部或臀部問題前來物理治療的人不乏20~30歲的年輕人，對身體的影響非常大。止痛、消炎藥雖然能止痛，最重要的還是預防勝於治療，除了提醒自己40~50分鐘就要離開椅子起身走動，也可以利用簡單的伸展運動舒緩姿勢不良導致的痠痛。
以下這些運動只需要小小的空間，甚至坐在椅子上就能做，對於學生或是上班族來說十分方便，並不會受到環境的限制。
(1)聳肩運動：肩膀向上聳起靠近耳朵再慢慢放下，重複10次。(林勝發攝)
(2)轉頭運動：雙手十指交扣抱在頭後方，慢慢轉向左邊，轉到底後再慢慢轉至右邊，重複10次。(林勝發攝)
(3) 肩頸伸展運動一：頭側彎至左側，當右側的肌肉感到緊繃後維持30秒後回到原位。伸展完後換另一側。(林勝發攝)(4) 肩頸伸展運動二：頭側彎至左側後，再低頭看地上，當右側的肌肉感到緊繃後維持10秒後回到原位。伸展完後換另一側。
(5) 前胸伸展運動：雙手往後背，做擴胸運動，感到前胸緊繃後維持10秒後回到原位。(林勝發攝)
(6) 背部伸展運動：坐在椅子上，輕輕扶膝蓋慢慢向前彎腰，感覺後背的肌肉感到緊繃後維持10秒即可。(林勝發攝)
(7) 腿部後側伸展運動：屁股坐在椅子的前半部，一隻腳伸直腳板勾起，另一隻腳膝蓋彎曲成90度，身體緩緩向前彎，感到伸直腳大腿後側緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)
(8) 腿部前側伸展運動：側坐椅子，右側屁股坐在椅子上，膝蓋彎曲踩穩地面，左側腳向後跨步，感到左側大腿前側緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)
【站起來動一動】
(1) 前胸伸展運動：站在牆邊，左手放在牆上，身體向右旋轉，當左側肩膀和胸部的肌肉感到緊繃後維持10秒回到原位，伸展完後換另一側。(林勝發攝)
(2) 側邊伸展運動：放輕鬆自然站立，右手叉腰，左手舉高貼近耳朵後，身體往右邊側彎，身體左側感到緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)
(3) 肩胛活動：此動作類似游泳動作，先雙手平舉，右肩向外向後打開再向上舉起，身體微微向右轉。右手向上舉起後緩緩回到平舉姿勢，換左肩做動作，重複10次。(林勝發攝)
(4) 大腿前側伸展運動：左手扶牆或穩固桌面，右腳膝蓋彎曲，右手握住右腳腳板或腳踝，注意右側大腿不向外打開，右膝正對地板，當右大腿前側感到緊繃後維持10秒即可，伸展完後換另一側。(林勝發攝)
*提醒：執行伸展運動時感到緊繃感即可，不需做到出現疼痛感。另外，在執行伸展運動時發現有任何不適 (如：頭暈、四肢痠麻、伸展處異常疼痛)，應先停下休息，並諮詢醫療專業，纔不會延誤了治療的時機。
（本文作者賴冠帆爲臺灣大學物理治療研究所碩士班第18屆畢業生、現職爲安德複復健科診所物理治療師）
研究揭吃大餐恐降免疫力 1動作有救還助控制熱量
過年期間飲食放縱在所難免，但有國外研究指出，吃大餐恐降低免疫力。（示意圖：shutterstock／達志）
過年期間飲食放縱在所難免，然而，營養師陳嫚羚引述國外研究指出，突然的飲食變化會造成黏膜防禦及全身免疫系統短暫失靈，可能增加外來菌感染機會，不可不慎。若想將負面影響降至最低，她建議吃大餐時，可先多吃蔬菜，藉由攝取足夠纖維量，來維持腸道健康及免疫力，還有助於控制熱量，值得好好實踐。
等时机到来之前先保密
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陳嫚羚在粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示，根據2023年來自德國團隊發表的研究結果顯示，從動物及人體實驗都有發現，若從平時富含纖維的飲食，突然轉換成高油脂、高糖、低纖維的大餐，會破換腸道菌相平衡，造成腸道黏膜防禦、全身免疫系統短暫失靈，增加外來菌感染風險。
至於該如何避免突然的飲食變化影響免疫力？陳嫚羚建議，在享受大餐時，應先多吃蔬菜，攝取足夠纖維量，才能維持腸道健康及免疫力；此外，先吃熱量相對低的蔬菜，也有助於控制熱量，避免年後發胖的困擾。
新陳代謝內分泌科醫師李晨瑜先前指出，用餐時先吃蔬菜，因富含膳食纖維，不容易快速消化吸收，能避免血糖短時間飆升；即使後續進食澱粉類，也比先吃澱粉時的血糖穩定許多。此外，先吃菜還能養成腸道好菌叢、增加飽足感、降低總熱量攝取及有助於排便，皆對減重有正面幫助。
過年養生吃什麼？中醫師推養五臟好食物
衛生福利部朴子醫院中醫科主任李昌𫍯建議民衆把握連假好好休養生息，多吃養生食物、食材。（朴子醫院提供∕呂妍庭嘉義傳真）
即將迎來農曆春節假期，剛好立春剛過，是養生好時機，衛生福利部朴子醫院中醫科主任李昌𫍯建議民衆把握連假好好休養生息，針對調和五臟飲食，建議多吃有利肺、胃、心、肝、腎的食物和食材，讓民衆開心健康過好年，又不怕增加身體負擔，還具調整身心功效。
李昌𫍯說，人違背養生原則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病機率，利用過年期間難得放鬆、有空閒進行中醫養生，讓疲勞一整年的身心找回較佳狀態，進而養成良好運動、養生與養心習慣，才能活力十足迎接一整年的挑戰，所以特別在過年前提出調和五臟良方妙法，教民衆一次養好肺、胃、心、肝、腎。
近來流感、類流感，甚至新冠病毒持續傳播，醫院、診所病患大爆滿，李昌𫍯提醒要特別注意年節期間，人潮南來北往，病毒傳播快，所以他提出調和五臟良方妙法首重養肺，除建議戴口罩、少出入人多公共場合，最好多吃補肺氣、潤肺、清肺的食物，如黃耆、水梨、百合、銀耳等都不錯，多練習腹式深呼吸，讓腹部和呼吸系統得到很好的鍛鍊，且呼吸時最好配合吞津，到戶外健走、爬山也是很好的養肺運動。
年節期間應酬多，生活不規律，加上燒烤、辛辣食物流行，如又嗜好菸酒，易導致胃負擔增大，李昌𫍯說，許多人都患有不同程度的胃腸疾病，尤其是胃潰瘍，隨年齡增加，養胃是刻不容緩的工作，建議平常吃八分飽、少冷飲、配合吃山藥、茯苓、川七等含有黏液成份的食物。
李昌𫍯說，年節期間最忌暴飲暴食，不僅造成腸胃功能失調，導致血糖、血脂增高，長期還會引起消化機能退化，加速人體老化，寒涼食物要少吃，儘量吃溫暖的食物，有利於脾胃保養。
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李昌𫍯建議，脾胃虛弱的人，可以多吃四神湯中的山藥、茯苓等，用山楂、烏梅等藥材燉肉或熬粥，都是補養脾胃好食物，如果要消食積、脹氣或小孩要開脾胃、增加食慾，可以吃些山楂、烏梅或酸性水果、蜜餞、麥茶，要通暢宿便則可喝些決明子茶。
李昌𫍯說，熬夜玩遊戲、看電影、打牌勞心傷神，傳統中醫認爲「心藏神」，「精氣神」的「神」就是指具有主宰推動人體五臟六腑一切生理活動和精神思維活動的功能，睡覺是養心神第一要素、有時小睡片刻也可讓人精神飽滿，建議春節期間應多找時間及空檔休息、放鬆身心，食物則最好多吃些含鐵質的食物，如當歸、葡萄、菠菜等都不錯。
春天宜養肝，李昌𫍯指出，多到戶外接近大自然是春天很好的疏（舒）肝方法，作息也不適合太晚入睡，儘量不要超過晚上11點，春節期間親友相聚也可以聊些愉快事情及回憶往事、緩和緊繃身心，高歌一曲也不失爲舒壓養肝、加強心肺功能的好方法，另肝主目，少看些電視可避免耗傷肝陰，食物則推薦蛤蜊、菊花、枸杞子，分別可補肝血、清肝火、養肝陰。
李昌𫍯說，年節期間最忌過勞及久坐，應適量飲水、避免憋尿、節制房室，以保元氣壽命、養生以延年益壽，可吃些黑芝麻、黑木耳、韭菜（子）、或杜仲、何首烏、熟地等中藥材，推薦年節期間泡泡溫泉，把冬天寒氣驅逐，改善全身循環，減少腰痠背痛的發生，但患有心臟病、高血壓民衆適量即可，或以泡腳及熱敷腰背代替。
屁股癢好難受 醫：把肛門當嘴脣保養就對了
肛門會癢有可能是清潔方式錯誤所致。（示意圖，Shutterstock／達志）
在公共場所突然肛門好癢，令人尷尬又難受，原因可能是用錯清潔肛門的方法，大腸直腸外科醫師鍾雲霓在臉書粉專表示，清潔肛門的順序是水洗、溼擦再幹擦，肛門腺體本來就會分泌潤滑物質，保持肛門健康，過度清潔只會破壞這層天然屏障，甚至造成刺激和搔癢。
鍾雲霓PO文指出，有人老覺得肛門擦不乾淨？有可能自動清腸的果菜類量不夠，大便太黏就會清不乾淨，爲了清乾淨不停擦磨，會把皮膚擦得太乾，接着就會擦破；所以重點不是蒙着頭一直擦，是要回到高纖飲食的根本上。
鍾雲霓指，青菜裡的粗纖維，像是天然的糞便收集器，它能將散落的糞便穩定接合、打得蓬鬆蓬鬆的、再像海綿一樣吸飽了水，讓糞便在腸道內順滑滾動。這種大便離開肛門時乾脆、不膩、少留痕跡，建議一定要努力試試看。
再者，鍾雲霓指，肛門皮膚不適合用清潔劑清洗或用力擦拭。如果不會這樣對嘴脣，請不要這樣對肛門，肛門處的皮膚很像稚嫩的嘴脣，本來就該有點溼潤、有點油脂，如果自己不會覺得嘴脣髒，而反覆用肥皂或紙巾磨洗，不要這樣對待肛門。
鍾雲霓指，她遇過病人因便秘出血之後，反覆用衛生紙或紙巾擦拭肛門，最後越擦越破皮、越嚴重，造成刺激和搔癢；再者，肛門腺體本來就會分泌潤滑物質，保持肛門部健康，過度清潔只會破壞這層天然屏障。
鍾雲霓指，清潔肛門的原則是水洗、溼擦再幹擦，臨牀上遇過用溼式衛生紙擦拭肛門，因病人對其中的成分過敏，造成慢性接觸性皮膚炎的例子，這些備品都能用，但癢痛時，請回想是不是它對你而言不合適。再好的藥膏、再溫和的洗劑、再有品質的紙巾，都遇過有病人疑似對它過敏，所以適不適合不必拘泥，讓肛門告訴你。
鍾雲霓指，肛門皮膚受傷時，宜冷不宜熱，肛門表面最適合溫和擦拭或水洗，且受傷、搔癢時，只能用溫涼水洗，不宜過熱，局部可使用凡士林做基礎保溼。若入夜時搔癢影響睡眠，可以隔着衣褲以冰袋冷敷，或者用飲用水淋溼衛生棉、將溼衛生棉放入冷凍庫，取出後做夜間冷敷使用。
高雄大學研發蛋殼變骨材 將造福骨頭缺損患者
高雄大學化材系教授何文福發表研發成果「蛋殼變骨材」。（高雄大學提供／林瑞益高雄傳真）
骨頭缺損患者可望有更優質、平價的人工骨粉醫材選擇，國立高雄大學化材系教授何文福，相中雞蛋殼富含鈣元素且易取得，發表補骨材料「蛋殼鈣好用」，可視需求製成多孔材，不僅無細胞毒性，還具備良好生物活性、骨傳導性等優點。
何文福主持的「生醫材料與先進製程實驗室」長期投入生醫材料研究開發，他表示，「鈣」是建構人體骨骼及牙齒主要元素之一，而「氫氧基磷灰石（Hydroxyapatite）」則是補骨醫材（人工骨粉）重要成分。
民衆可能因爲疾病、意外、老化、退化等因素造成骨缺損，爲了增進復原速率、填補缺損須使用骨粉。常見兩大來源爲動物骨粉（豬骨、牛骨）及化學藥劑合成，前者可能有疾病傳染疑慮，後者則是骨癒合能力較弱。
何團隊開發「蛋殼鈣好用」屬於「二類醫材」，委由第三方實驗室進行生物相容性、動物植入實驗，奈米尺度並保留蛋殼中促進骨成長的微量元素，不會刺激免疫反應並能隨時間降解吸收，以及良好的骨傳導性、骨誘導性，效果更優於添加生長因子的產品。
此外，原料易取得、製程不繁瑣也是何團隊的產品優勢，只要將雞蛋殼去膜磨粉，加入特殊配方後即可合成氫氧基磷灰石，再依據需求以攝氏上千度燒結出不同粒徑等級的填補材料，例如牙科常用的多孔顆粒材料；骨科需要的是粉體、微球體、多孔支架、高承受力塊材等。
加沙地帶衛生部門稱以炮擊汗尤尼斯一醫院
來源：央視新聞客戶端
加沙地帶衛生部門當地時間23日表示，當天，以軍的坦克向位於汗尤尼斯的納賽爾醫院猛烈開火，炮彈擊中了該醫院的外科大樓和急救中心，目前暫無具體傷亡情況。
根據以色列國防軍發佈的聲明，以軍22日向加沙地帶南部的汗尤尼斯發動大規模攻擊，23日完成了對汗尤尼斯的包圍。以軍稱在汗尤尼斯的此次軍事行動將持續幾天。
青壯年也要注意！50歲以下罹大腸癌 和2危險因子有關
錢政弘醫師指出，50歲以下的人若罹患大腸癌，主要和肥胖、吃甜食有關。(示意圖/達志影像)
臺灣人罹患大腸癌的平均年紀爲65歲，但就算平時不抽菸、不喝酒也不愛吃肉，仍有可能被大腸癌盯上！基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘指出，上述危險因子只適用於50歲以上的人，而50歲以下的大腸癌患者，則和肥胖、吃甜食最有關係。
錢政弘醫師在臉書粉專發文，指臺灣人得大腸癌的平均年紀是65歲，因此年紀在50歲以下患病就屬於「早發性大腸癌」，有不少年輕患者經常會問醫師「我不抽菸又不喝酒也不愛吃肉，爲什麼我會長息肉？」，錢政弘解釋，抽菸喝酒確實是大腸癌的危險因子，但只適用於50歲以上的人，現在有越來越多證據顯示，50歲以下就發病的患者和肥胖、吃甜食最有關係。
近幾年在不少國家都發現，早發性大腸癌的盛行率逐漸上升，其中之一就是韓國。韓國在《胃腸學（Gastroenterology）》期刊發表一篇研究報告，分析567萬名50歲以下青壯年的體檢報告，發現有「代謝症候羣」的人比較容易得大腸癌，尤其是降結腸和乙狀結腸癌及直腸癌，而在代謝症候羣當中，又以「中廣型肥胖」與大腸癌最相關。
統計顯示，男性腰圍大於90公分、女性大於85公分，大腸癌風險增加23%；若男性腰圍大於100公分、女性大於95公分，大腸癌風險則增加53%。因此錢政弘建議，50歲以下有代謝症候羣或肥胖的人，想遠離大腸癌的話，就必須先把肚子瘦下來，並定期做大腸篩檢，才能減少發病機率。
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薯條、洋芋片哪個肥？專家解答：一切法熱量驚人
許多人上完一天班犒賞自己的方式就是點吃薯條或狂嗑洋芋片。(示意圖/ Shutterstock )
許多人上完一天班犒賞自己的方式就是吃薯條或狂嗑洋芋片，但同樣是馬鈴薯製品，哪個熱量高？營養師表示，除了食材挑選，處理方式也會影響熱量，例如同樣是100公克的洋芋片，就比薯條的熱量還高出許多；相較於整個馬鈴薯油炸，切成薄片方式吸油率更是驚人。
營養師曾依田在粉專《營養食事Ms.E10-營養師依田》表示，同重量、同一種食材若以不同方式截切後再去油炸，熱量就會產生差異，以馬鈴薯爲例，以不同切法處理後，即使不裹粉油炸，吸油率也不相同，整顆的吸由率爲2%、半月形的吸油率爲2%，條狀吸由率5%、薄片（即洋芋片）則爲15%。
曾依田說明，這是因爲熱量高低會受「吸油率」影響，而吸油率與食材「表面積大小」有關，表面積大小則是受食材「截切方式」有所不同。換言之，食材截切方式會影響表面積，進而影響吸油率及熱量。根據美國農業部之前的資料，100g炸薯條熱量312大卡，100g洋芋片熱量則高達536大卡，後者高出前者7成，相當驚人。
她提醒，油炸食物建議少碰爲妙，若飲食中有薯餅、薯塊、炸薯條三選一，此時薯塊就是一個相對健康的選擇，若平常都是天天5蔬果的健康飲食者，偶爾嘗一下炸物，也還在可接受範圍。